Semne că ficatul nu mai face față stilului tău de viață

Ficatul este unul dintre organele de detoxifiere din corpul nostru și face o muncă foarte grea în fiecare zi. Nu e de mirare că dacă este stresat, ficatul dumneavoastră nu mai poate converti toxinele în deșeuri în condiții de siguranță, și transformă în țesut gras.

Sunt câteva simptome prin care puteți să vă deți seama că ficatul este suprasolicitat. Verificați-le cu atenție pentru a înțelege dacă ficatul dumneavoastră încearcă să vă trimită semnale de avertizare.

Confuzie

Dacă ficatul dumneavoastră este supraîncărcat, nu se poate filtra de sânge în mod corespunzător. Ca rezultat, toxinele pot ajunge la creier. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să observați simptome, cum ar fi confuzie, probleme de memorie, dificultăți în luarea deciziilor.

Scăderea zahărului din sânge

Ficatul este de asemenea responsabil pentru menținerea unui  nivel normal de zahăr din sânge. Atunci când ficatul este stresat, este posibil să apară o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge.

În mod normal, ficatul trebuie să proceseze și să producă glucoză după o masă. Dar, dacă ficatul nu poate elibera glucoza în sange, nivelul acestuia scade dramatic . Ca urmare, un nivel scăzut de zahăr din sânge provoacă oboseală, iritație și o incapacitate de a se concentra.

Dezechilibru hormonal

De asemenea, ficatul reglează hormonii noștri sexuali. Un ficat disfuncțional poate fi motivul unui dezechilibru al nivelului de estrogen și testosteron, care poate duce la probleme grave, cum ar fi libidoul redus.

Modificări ale dispoziției

Starea de spirit și memoria ta depinde de starea creierului. Când toxinele intră în creier, ai probleme în aâi aminti lucruri și ai frecvente modificări ale dispoziției.

Anxietatea și depresia sunt, de asemenea, în legătură cu starea ficatului. Dacă observați astfel de simptome, cel mai bun lucru de făcut este să consultați un profesionist și să aveți un control medical înainte de a lua orice medicamente sedative.

Tulburări ale sistemului imunitar

Cei care au des răceli și alte infecții virale cred cu tărie că principalul motiv este lipsa de vitamina C. Dar puțini știu că ficatul joacă un rol vital în construirea unui sistem imunitar puternic. Adică, ficatul sănătos este cel mai bun în  lupta cu viruși și bacterii.

Apnee de somn ( întreruperea temporară a respirației)

Apneea de somn este o tulburare de somn caracterizată prin respirație întreruptă pentru mai mult de 10 secunde. În cazurile severe, căile respiratorii pot fi blocate timp de 2 sau 3 minute, iar aceste perioade scurte împreună reprezintă mai mult de jumătate din timpul total de somn. Unul dintre cele mai frecvente simptome de apnee în somn este sforăitul.

Dacă observați oricare dintre simptomele de apnee, este mai bine să îți verifici ficatul pentru că sunt șanse să nu funcționeze în mod normal.

Modalități de îmbunătățire a funcției hepatice

Primul lucru pe care ar trebui să-l încercați este adoptarea unui plan de dietă sanatoasa. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să te torturezi. Încearcă să urmeze aceste reguli simple:

• Reduceți consumul de fructoză la 20 g pe zi.
• Renunțați la uleiuri vegetale care provoacă inflamația.
• Evitați băuturile carbogazoase.
• Dieta ar trebui să includă mai multe alimente pe bază de plante și animale, care oferă mulți dintre aminoacizii esențiali.
• Creșteți consumul de legume cu frunze verzi.
• Să reduceți sau să renunțați complet la băuturile alcoolice.
• Nu uita despre aceste surse mari de sulf: ouă, usturoi, și ceapă.